Ca y est, je me suis suffisament remis de mon marathon pour retrouver mon mot de passe chez overblog et pour narrer à ceux qui voudront bien les entendre, mes péregrinations sportives post-compétitives, sujet de cet article (qui sera donc fort succint).

Quelles sont donc ces péregrinations sportives post compétitives ?

Tout d'abord une forte tendance à l'atonie physique. Puisque rien ne viendra troubler la quiétude musculaire qui est mienne durant ces dernières semaines. Ce du fait d'une indifférence totale aux choses du sport. Tout au plus arriverai-je à faire monter le cardio et à me provoquer une suée lors d'1 ou 2 saunas où à me faire des courbatures aux biceps en déménageant.

J'ai bien essayé de me projeter sur la saison à venir, notant ici où là quelques compétitions en accord avec ma motivation et mon plan de carrière, tentant de planifier quelques objectifs pouvant servir de base à une planification. Mais là encore malgré quelques idées, rien ne c'est véritablement dessiné. Je ne doute pas un instant que la sortie de cette torpeur ce fera dès que j'arriverai à chausser mes runnings et que je me serai fait à mon nouveau rythme de vie. Mais le plus dur allait être de provoquer cette petite défibrillation motivationelle pour me sortir de mes pantoufles.

Et c'est finalement ce matin qu' Antony me proposa d'aller me ramasser la tronche sur le trail de Montigny ce dimanche. Sachant lire dans les signes du destin, j'ai choppé la perche qui m'était tendue, avant que je ne m'enfonce trop dans les sables mouvants de l'inertie.

Je répondais donc par l'affirmative à la proposition qui m'était faite, ce malgré l'état de désentrainement avancé dans lequel je me trouve. Ce trail de Montigny, certes un peu pêchu pour une reprise de reprise en douceur, fera donc office de dérouilleur d'artères, de désamorceur de léthargie physique et de premier pas de ma course d'appel vers de nouvelles conquêtes.

A+

Puisque je ne vais apparement pas mourir dans d'atroces souffrances par explosion d'un ventricule, puisque je prépare un marathon et puisque j'aime le sport, et puisque je ne travaille pas ce week end, j'avais prévu de compéter ce dimanche. 

Dans l'idéal, s'eut été bien que je me fasses un 10 bornes car en début de prépa, pas trop sollicitant, permettant donc de s'entraîner correctement derrière. J'avais donc jeté mon dévolu sur les prestigieux 10 km d'Auzouville Auberbosc qui m'avaient déjà vu l'an dernier survoler la course pendant 2/3 km (dommage, c'étaient les premiers), prévoyant 2 semaines plus tard de faire le semi de Bois Guillaume histoire de marquer mon territoire pour la rochelle. Mais il en va de la programmation sportive comme d'un repas de famille, on ne sait jamais comment cela va tourner.

Ne pouvant semimarathonner le 28 et fort de mon expérience de l'an dernier où j'ai trouvé qu'un semi 3 semaines avant le marathon c'est un peu juste, j'hésitais désormais à m'aligner sur les 21km100 de Rouen de ce week end, histoire de dire que j'en ai fait un, en lieu place des 10 km d'Auzouville où pourtant, j'avais une revanche à prendre...

Je sortais donc la courte paille, les dés, le mare de Nescafé, ma pièce pile ou face, pour finalement jouer ça à shifumi. Main droite 1/2 marathon, main gauche le 10 km, au meilleur des 5 manches (prolongations en cas d'égalité). Au terme d'une 5ème manche endiablée et après 2 prolongations, c'est sur le buzzer que la main droite à sortie le ciseau tandis que la main gauche la pierre. Ce délire dans la salle de bain. 

Ni deux, ni trois, justin, je m'inscrivais au semi de Rouen que je n'avais pas couru depuis un truc genre 1999 en 1h34 avec une tendinite au tfl et sans entraînement. Après j'ai regardé la météo et j'ai vu qu'ils avaient prévu de la flotte tout la journée. Fuck. 

Bon, c'est peut être un chouilla risqué de faire un semi si tôt dans la prépa. 2 semaines seulement après le début de ma prépa spé, j'ai un peu peur de morfler sévère dès le 15 ème et de mettre un plombe à récupérer et ainsi hypothéquer la suite de ma prépa. D'autant que ma prépa est pour l'instant assez chaotique avec 3 jours off pour cause de trucs qui fonct que j'ai fait 3 jours off, puis 60 bornes de mardi à jeudi 3 jours pour faire genre je fais un peu le métier quand même. Mais bon, il faut savoir vivre dangereusement. Je suis un dingue. 

Pas d'objectif de temps précis, pas de tentative de NBR sur le distance, juste tenter tout de même de passer plus vite que mon temps de passage espéré sur le marathon et faire une bonne séance. Je serai donc demain boulevard de l'Yser pour effectuer un Big Mother Fucking Start, si tant est que les coureurs des hauts plateaux veuillent bien bouger leurs gros culs de la ligne de départ.

A+

Qu'est ce que la modélisation éthologiques des comportements animals ? Et bien c'est une discipline scientifique qui est chiante. Nous allons donc parler de moi. 

En effet, à 3 semaines du Chtriman, il serait dommage pour ce blog de s'éparpiller sur les diverses visées que ce dernier c'est donné, avec entre autre, la mise à disposition et l'accès pour ses lecteurs d'une grande culture générale (mais aussi spécifique, pourquoi pas).   

Oui, l'heure est garve (ou grave, ça dépend si vous le dites correctement). Je me dis que j'ai bien fait de refuser d'aller aux JO, parce que faire le marathon et le triathlon déjà ça aurait été chaud, mais préparer en plus le Chtriman, ça n'aurait rien donné. J'ai donc préféré laisser cette animation capitalo/sportive aux autres, pour me concentrer sur les vraies valeurs du sport, le plaisir de la pratique, l'effort gratuit, l'abnégation, l'altruisme, la domination et l'annihilation de l'autre quelle qu'en soit la manière.

Et dans cet optique et pratiquement à 3 semaines de l'objectif, les veinasses commencent à saillir, mes légendaires muscles taillés à la serpe ce font encore plus visibles et accessoirement, il est temps que ça arrive car ça commence à devenir vraiment n'importe quoi. C'est le gros bordel, ça ne ressemble plus à rien. Je ne les ai pas coiffé 2 fois et ça y est, c'est pire que des dread locks (Bon c'est pas pire que Commanaboy, faut pas déconner, je ne veux pas avoir l'air d'un teckel à poil long non plus). Le coup de rasoir se fait donc plus que nécessaire et imminent. (Oui, je parlais de mes cheveux).

Alors, je vous entends déjà vous poser la question, comment me sens-je ?

Et bien motivé comme un néophyte. Pas une ligne de départ d'IM depuis 2008, ça aurait presque commencé à me manquer. Etre sur la ligne sera déjà une victoire en soi. Je commence néanmoins à fatiguer. Physiquement certes mais surtout psychologiquement d'avoir cette petite quête (et non pas quéquette) en ligne de mire depuis un paquet de temps. Et cette période de taf à plein régime n'aide en rien. Heureusement, que le gros du travail est pratiquement derrière moi, tout au plus un petit 5h+2h lundi et une barre psychologique sera déjà passée. Mon 4ème et dernier cycle de charge en sera terminé. Ne restera plus qu'une bon petit tapering de derrière les fagots que je n'ai plus l'habitude de faire. 

Alors, je vous entends déja vous poser la question, oui, mais c'est quoi les temps que tu veux faire ?

Et bien en fait, je ne sais pas de trop, cela dépendera surtout du temps que va mettre le deuxième. 

A+

 Salut les bouseux ! Oui, le Bouboublog est le seul qui se permet de traiter ses lecteurs de la sorte, mais c'est en plus de ma faire plaisir, un gage d'indépendance et d'impertinence vis à vis du monde aseptisé et suce boules qui nous entoure. Et quelque part, j'ai envie de dire que c'est une forme de respect que j'ai envers vous de ne pas vous brosser dans le sens du poil. Et je sais que le fait que je vous traite de tocards saura vous rendre fier.

Et oui ! Ici, on ne badine pas avec le politiquement correct, toutes les vérités sont bonnes à dire quelqu'elles soient, même si pour ça je dois me mettre du monde à dos.

La guerre c'est mal ! Le racisme c'est pas gentil ! Attention aux UV ! Les portugaises sont trop poilues de la chatte ! 

Voilà c'est dit.

Alors je devine que le titre de cet article a suscité moults étonnements chez vous. Et c'est normal, car ce n'est vraiment pas cool de mourir écrasé entre 2 voitures. Déjà mourir, d'une manière générale j'ai envie de dire bof bof, mais écrasé entre 2 caisses, ça craint quand même du boudin.

Mais je vais vous expliquer le pourquoi du comment du c'est qui. Ce titre m'a été soufflé par le très bon journal "Paris Normandie", qui, via cette accroche, tentait d'apâter l'acheteur inhabituel. Je me suis dit "C'est pas possible que des gens achètent un journal juste pour en savoir plus sur cette sordide histoire". Mais en même temps je me suis dit "Pourtant s'ils mettent ça en avant c'est que les ventes doivent être meilleures." Bref, cette réflexion m'incita à vérifier par moi même la théorie qui veut que les gens sont des crevards qui se complaisent dans le malheurs des autres.

Ce titre n'a donc pour autre but que de mesurer le degré de curiosité mal placé des internautes en tentant de déceller une éventuelle et inhabituelle hausse des visites. un peu comme j'avais fait il ya un certain temps avec des mots clefs tels que

"couille, bite, nichons".

Mais parlons maintenant un peu de ma gueule.

Alors, je voulais commencer ce superbe et donc transgressif article en vous balançant à la tronche que BIMMM, j'avais enchaîné 2 compètes de malade en 2 jours et pas une blessure, que dalle, rien, pis bon en fait, y'a 3- 4 jours j'ai eu une gêne au niveau inguiénale qui persiste un peu alors je ne peux plus me le permettre.

De fait, je me vois donc dans l'obligation de la jouer prudent avant Troyes et d'alléger le programme au strict minimum pour éviter tout retour à mes années 2007-2008 (pis 2009-2010-2011 aussi en fait) où moults maux pubalgiques ont égayé mon quotidien.    

Suite à ce petit contre temps, j'en ai même profité pour revoir ma prog (programmation pour les gars qui font du sport de haut niveau) et couper après Troyes pour me refaire un peu la cerise avant de reprendre et prendre l'Extremansigné comme une sorte de BTD thématiqué en début de prépa spé pour le Chtriman. C'est un peu la marque des grands que de savoir analyser et s'adapter aux contraintes. Flexibilité et adaptation ne sont pas de vains mots dans la Boubouse life style.

Ce week end donc, fin de la première partie de saison compétitive avec le relevé MD de Troyes où j'aurai le plaisir de jouer à David avec les Goliaths, où j'aurai le plaisir de revenir de l'arrière pour surprendre les gros costauds.

A+    

C'est le coeur léger et les jambes un peu lourdes que je reviens d'Ardèche.  

Un départ à l'aube nous permet de voyager sans encombre (Y'aura bien un faisan ou deux à se mettre sur le capot, mais bon, les femmes au volant dès que ça peut se faire remarquer...). Première impression en arrivant, l'ardéchois est plutôt rétif. Il plante des pancartes partout pour dire "non" à peu près à tout (à tort ou à raison). Non au gaz de Schiste, non à une route, non au tourisme de masse, non à l'arrivée de la choucroute en Ardèche. Plutôt déconcertant.

Le feeling c'est de savoir s'adapter avant que la situation qui le nécessite ne se présente. C'est ainsi qu'arrivé à bon port, doutant de la météo, je fais la remarque à Mme Bouboute qu'il serait peut être de bon ton de tenter l'échange ultime entre notre mobil home initialement réservé et un de ces petits pavillons en dur avec le confort adéquat en cas de temps de merde. Vivre dans le quartier "Neuilly" et être avec les nantis du camping est tout de même plus appréciable que de partager la vie de la plèbe du camping.

J'ai eu le nez creux (j'ai des grosses narines qui ne sont pas toujours pleines), à peine la petite séance tranquillou de nata effectuée, le temps devenait plus qu'incertain et c'est une vraie tempête qui s'abattait sur le camping durant la nuit, laissant présager des conditions d'entraînement pour le moins Normandes. C'est en effet à ce moment qu'on c'est rendu compte de l'arnaque du nom du domaine de Chaussy. Domaine de Froissy ouai ! (Arnaud Copyright).

Jour 1 :

Alors à MSA Tri on est un peu à la pointe du training. On va au-delà du simple stage où on accumule des heures connement. Non à MSA Tri, c'est nata à 7h du matin. Vous allez me dire : "Ouai, c'est hard, mais d'autres l'on fait". Oui, mais attendez que je finisse ma phrase. C'est nata à 7h du matin dans de l'eau à 24°. Et alors là, tu peux pisser tant que tu veux, ça sert à que dalle, tu fais Compex avec tes fesses.

- 4200m en 1h25 bien rythmé. (En fait à 24°, t'as pas le choix de faire bien rythmé... même l'échauffement).

20' de douche chaude, petit dèj et montage sur le vélo où je fosserai compagnie au groupe pour rester au soleil.

- 55 km  en 2h10

Une sieste bien méritée et à 18h, séance càp sur notre piste parking pour de la VMA bien pêchue.

- 13 km en 1h.

Pour bien récupérer, des protéines, pas le choix, donc sur les bons conseils de Kéké, je me jette sur les Tuc Bacon.

Jour 2 :

Retour dans l'eau à 7h du mat. Hannnnn, même si elle est un peu meilleure (25°) ça se passe de commentaires sur la motivation, la force mentale, nécessaire pour ce type d'entraînement.

- 4200 m en 1h20

Je mets une plombe à me remettre de la séance et pars sur mon vélo en évitant les gros nuages noir et me laissant guider par le ciel bleu, je n'ai pas fait 800 bornes pour rouler sous la pluie ! Ah bein si finalement. Dernières 70 minutes en CLM sous le déluge pour rentrer le plus vite possible. 

- 78 km en 3h10

Le soir petite càp souple sur un parcours typé trail.

- 7 km en 40'

Jour 3 :

Reretour dans l'eau à 7h du mat. T'ain, heureusement que je suis pro et que c'est mon boulot de m'entraîner, parce que sinon je vous jure, faudrait être con pour faire ça pour que dalle. Séance évidemment taquet pour ne pas avoir froid Récup inter séries taquet pour ne pas avoir froid. 

- 4200 m en 1h20  

Derrière, séance vélo en côte avec du rythme histoire d'avoir un peu de préfatigue (au cas où) pour la séance à pied qui suit.

- 56 km en 2h15 

Séance à pied qui, se faisant sur un terrain très valloné, veut qu'on se démonte, en plus du cardio, les cuissoux qui nous portent. Au menu 12'-8'-4'-8'-12' r:1' J'ai essayé de bien me donner sur cette séance et je pense que j'ai réussi car j'ai reçu en conséquence.

-  15 km en 1h05.

Jour 4 :

Jour de récup. Alors là, je ne voulais pas faire comme l'an dernier où je m'étais finalement tapé 4h40 d'entraînement le dit jour. Bon je n'ai pas eu trop le choix, la cracotte nous sort ses plus beaux boutons de varicelle ce qui contrarie un peut les plans. Une brève et tranquille sortie vélo sera le seul entraînement du jour.

- 26 km en 1h05.

Jour 5 :

Il a fait beau la veille alors je me suis dit, "Tiens, ça à peut être fait chauffer un peu l'eau de la piscine ?"  Pour être sûr j'y suis allé... à 7h du mat. Effectivement elle était un peu meilleure (26°). Mais bon, taquet quand même, on sait jamais.

- 4200 m en 1h20.

Direct (ou presque) on the bike pour 4x10 km tempo sur la seule portion de route qui soit presque plate.

- 87km en 3h10

Le soir, la petite sortie à pied qui va bien avec du rythme pour placer sa foulée.

- 17.5 km  en 1h30

Jour 6 :

Pas de piscine ! 8-O J'étais tellement rincé que je n'ai pas mis de réveille et ai préféré laisser faire le sort. Je me suis donc réveillé trop tard pour la sortie avec les autres. J'ai donc accompagné Barbichette pour la sortie avec les jeunes à laquelle j'ai rajouté un peu de km.

- 73 km en 2h50  

Un peu de pas repos, puisque nous allons visiter avec la Boubouse family l'aven d'Orgnac. Séquence culture générale, car c'est aussi ça le Bouboublog, de la culture, du savoir, des connaissances et de l'intelligence à tirlarigolo  : On appelle une grotte une grotte quand on y rentre à l'horizontale, on appelle un aven un aven quand on y rentre à la verticale (Connaissance facile à placer quand on revient des toilettes "Et bien, j'ai fait une belle grotte !" "Ah non, c'est un Aven, c'était à la verticale." De rien).  

A peine rentré, je me prépare pour LE rendez vous compétitif de la semaine. L'aquathlon méga super sprint en relais. Je fais équipe avec Eglantine. 200m/1000m en relais à faire 2 fois chacun.

Au terme d'un combat acharné, nous finissons chocolat à la 4ème place. Bon avec le recul, c'est un peu la loose. Ce dire que même sur un aquathlon de camping je ne fais pas podium, ça ne laisse pas présager de grandes choses pour la suite. Même si à ma décharge, je trouve qu'il y avait un sacré niveau sur cet aquathlon de camping.   

Le soir, repas de groupe avec toute la troupe.

Jour 7 :

Jour du départ, je me fends néanmoins d'un petit footing à jeun à 8h du matin avec quelques membre de la Green team. Pour le coup, je pense que j'aurais préferé aller nager pour bien finir le stage et profiter de la piscine.

- 11km en 1h

Derrière, sortie vélo pour un petit "au revoir " aux Gorges. Un petit coup de taquet pour se finir à essayer de tenir les Nick, Jerem ou Tom dans l'ascension, dommage, je pète à quelques dizaines de mètres du sommet. C'est assez bizarre parce que pourtant j'ai un assez bon coup de pédale, surtout en montagne. En fait on est que 3 au monde à  l'avoir ce coup de pédale. Y'a moi, Contador et un autre gars qui est States.  

- 60 km en 2h15.

Le retour se fera sans encombres, dommage car j'espèrais me faire une petite séance de fractionné sur la bande d'arrêt d'urgence pendant les embouteillages mais il n'y en a pas eu. Tant pis.

Merci à tous les membres de la Green team pour l'ambiance et plus encore à Guigui pour l'orga. L'Ardèche est un coin superbe pour l'entraînement, s'eut été dommage de rater tous les charmes que la Nature du coin a à nous offrir, elle nous pénètre et nous submerge de toute sa beauté.

A+