3 ème semaine de prépa. 3ème semaine qui comprenait un microcycle de récup. Bon, vu mes problèmes de mollets en càp, un emploi du temps pas spécialement complaisant ainsi qu'une motivation en berne (comme toujours en récup), ce fut vraiment light, limite foutage de gueule  :o)

Lundi : Rien (Déja, ça arrache ;o)

Mardi : Vélo 1h30 souple. Nat : 25'

Mercredi : Nat : 1h

Jeudi : Vélo 1h30 avec quelques accélérations, parce que je me dis que j'abuse quand même un petit peu). Nat : 25'

Vendredi : Nat : 25'

Fin de la récup.

Samedi : Vélo 4h, renforcement musculaire, un peu de seuil. Cap : 40' enchainé, histoire de voir pour mes mollets. Apparement RAS.

Dimanche : Càp : footing 50'.  Ah, j'aurais bien le mollet gauche qui me titille.

Voilà donc pour cette semaine. 10h45. Je suis toujours circonspect pour mes mollets, vu que le gros du travail à pied doit être effectué en ce moment. Prochaine tentative mardi matin. Je dois donc remodeler ma super prépa de la mort qui tue du slip, du fait de ces petits problèmes molleteux.  

Sinon, pas d'internet ces derniers jours, car j'étais absent de la Boubouse home, je logeais chez ma môman, pour, entre autre, fêter nos anniversaires respectifs.

A+

Je vais faire sa bien, je vais mettre en ligne ma prépa pour Gérardmer. Semaine par semaine. C'est vrai, j'aime pas trop, ça fait un peu kéké, genre "j'me la pète". Mais en fait non. C'est pour donner du contenu au blog, sinon je ne vais plus savoir quoi mettre. (je vais pas quand même pas mettre une bouse à chaque article pour attirer les... visiteurs  ;o) Et éventuellement pour que vous puissiez me dire : "t'ain mais c'est trop de la bombe de balle ta prépa, tu vas tous les faire morfler !"   ou, plus probablement : "Euh... c'est de la merde, t'as fait Staps ? C'était qui ton prof ? Laisse moi deviner... c'était le doyen ? "(private joke pour les anciens stapsiens rouennais, lol ) 

Mais ne vous inquiétez pas, je tenterais malgré tout de continuer à nourrir le Bouboublog qui pique, d'articles aussi inutiles que, je l'espère, divertissant à parcourir  (o:

Mais recentrons plutôt le propos sur ce qui est censé l'être (le propos). C'est donc une première semaine de prépa qui c'est bien passée. Il me reste encore  une sortie longue à pied à effectuer tout à l'heure et ce sera bon. Constat, j'ai une assez bonne forme. En tout cas, meilleur que ce que j'eu pu croire au début. Que ce soit à pied ou à vélo, j'ai été agréablement surpris de mes sensations durant cette semaine. Certes, je ne suis pas un Julien Loy, mais on s'accomode de ce qu'on a ;o)

Au final donc, une semaine plutôt axée càp, avec plus en détail :

Lundi : Vélo 3h avec pas mal de côtes (9) montées au train. Càp 50', séance tech/renf musculaire.

Mardi : vélo 2h20 avec 2x8x1-1. Càp : 50' footing

Mercredi : càp 1h avec un peu de vitesse. Nat 1h20 (4n/tech)

Jeudi : càp 50' à jeun

Vendredi : vélo : 1h30 souple. Nat : 20' souple

Samedi : Vélo : 4h20 avec Manu et Cédric. Sur un circuit "valloné", tous types d'allures, on c'est bien dépouillé.

Dimanche : Nat : 55' (force/appuis) Càp : footing long 1h30 avec quelques lignes droites

(Plutôt sympa le porte bidon a l'arrière, non ?  ;o)

Au total un volume horaire un peu plus gros que ce qui était prévu (18h), avec 18h45. Volume plus important, qui est du à la sortie vélo d'hier, un peu plus longue que ce que je devais faire. La semaine nat fut encore plus pourrie que ce que j'avais prévu, la faute aux sales mioches qui ne connaissent pas le concept de propreté et qui chient dans le bassin (non, ce n'était pas un bébé ;o) 

Voilà, pour cette semaine. La semaine prochaine devrait être un chouilla plus faible en terme horaire dans la mesure où mon emploi du temps ne me permet pas de faire des folies   :o)

A+

2 morflages différents cette semaine.

Le premier qui m'a bien fait douillé, est l'atteinte du paroxisme de la douleur naso sinudale et ce pendant 3 jours, de mardi à jeudi. Une sorte de poussée interne de toute le côté droit de mon visage avec en rab du tapage derrière l'oeil. Incapable de me concentrer sur une conversation ou un truc à lire tellement ça me tapait dans la tête et dans l'oeil. Heureusement c'était par crises et généralement ces dernières "ne" duraient "que" de 11h à 18h. Je me suis quand même décidé à prendre rendez vous chez le doc vendredi. C'est con puisque je dois aller chez l'ORL jeudi prochain, mais là, je ne pouvais plus. Au final je ressors avec antibiotiques et cortico. Damned, en sortant je me dis : "Ah bah non, j'ai Dijon dans 10 jours !" Comme là, ça c'est un peu calmé, juste quelques petites crise deci delà, je ne prends pas le traitement, je vais voir ce que me dit l'ORL, je laisse passer Dijon et après j'aviserai.

Hop, une belle image :  (o;

Voilà ce à quoi je peux m'attendre en sortant de l'ORL :

- Elle m'avoue son incapacité à me soigner et me renvoie chez mon doc (encore...)

-  Elle me donne un énième traitement

- Elle m'envoie me faire drainer les sinus

- Elle m'envoie me faire péter le nez à coup de burin pour redresser ma cloison nasale qui serait peut être le facteur déclenchant de tout mon bazard.

Au final y a pas grand chose qui me plaise. La suite au prochain épisode...  (o;

Deuxième morflage. Niveau entraînement cette fois ci. Vu que Dijon est la semaine prochaine et que mon entraînement des dernières semaines n'a pas spécialement été adapté à la distance du fait de mes rDV médicaux et autres, j'ai tenté de me rattraper cette semaine. (Oui c'est con de faire ça la semaine précédente, mais là j'avais pas trop le choix). Donc un peu plus de volume total que les fois précédentes (surtout en vélo) et beaucoup d'intensité. Apothéose cette aprèm, avec 2h55 de vélo dont 1h 07 de CLM  autour de la boucle de Préaux (pour environ 42,5 km). Des conditions climatiques pas spécialement adaptées et avec un Phil The Master "on fire" qui nous a tous dérouillé.

Enchaînage derrière avec 45' à pied donc 2x15' au seuil r: 5'.  Ce soir, je suis roti  :o)

Maintenant c'est souple pendant 2 jours, puis mardi on se fait un petit rappel taquet en nata et à pied et ensuite on déroule jusqu'à dimanche. Je ne sais pas si la fraîcheur sera là vu que je viens de faire ma plus grosse semaine de l'année (18h). We'll see  :o)

A+

Limite j'aurais préferé qu'il pleuve le dernier WE. (cf mon article précédent). Car je me suis bien dépouillé les cuissoux. Le samedi en vélo avec le club à une intensité rarement atteinte sur bicyclette. Le lendemain en compagnie de Nono et Nick à Poses avec 35' de nata en lac tranquillou, puis 2h de vélo dont 45' à tenter de ne pas lâcher la roue de Nick, ce que je rate à quelques centaines de mètres de la fin, damned !

Et enfin 45' à pied avec Nono dont 10 x 2' vite - 1' souple. Juste de quoi ce faire péter le caisson avec le cardio dans les cîmes de ses possibilités.

Et c'est bien le minimum que je puisse faire pour parer à l'arnaque dont j'ai été victime ;o)

Imaginez la scène :

Moi, tranquillou en train de nager dans l'eau. Nick m'interpelle : "Hey connard !"

"Gné ? Oui, c'est moi" :o)

Il me propose alors de participer à un tri sprint CLM par équipe le 16 juin comme celui auquel il a participé il y a encore quelques temps avec entre autre Copste et Ben. Je dis "Ok, mon coco !" Je pense alors participer avec des gars de mon gabarit sportif, genre Copste ou Guigui (désolé de vous comparer à moi :o))

Mais là il me sort, "cool on sera 4" : lui même, Tom  et Yvon. Ah mais dit donc là ! Ah quel moment je vais respirer ?  8-O

Bref, le WE prochain direction Chatellereau, ça va brûler dans les poumons pour tenter, au moins, de poser le vélo avec eux  histoire ne pas me perdre dans la pampa tel un pain perdu   :o)

Et si c'est le cas, pouvoir courir sans vomir. Dans cette optique (en fait pas du tout, c'est pour Dijon, mais bon...), grosse semaine à pied avec pas moins de 5 séances !  (Bon y'en a des petites tranquilles) mais là je vais faire péter mes stats :o) 

A+

P.S : En fait Nick ne m'interpelle pas comme je l'ai présenté dans le texte. La réalité à légèrement été transformé dans un souci de praticité et de compréhension. Malgré tout, dans un souci de coller à la réalité, les faits tels qu'ils ont été décrit sont conformes à la réalités.  :o) 

Merci de votre compréhension.

Après la maestria avec laquelle j'ai effectué Pont Au qui d'ailleurs venait cloturer mon cycle de reprise foncier "basique", (un peu court d'ailleurs mais bon...), me voilà reparti pour ma 2ème partie de prépa, toujours foncière certes, mais pour laquelle j'ai corsé un peu les choses, car mine de rien on est déjà pratiquement en juin. En effet, à court terme et dans l'optique de Dijon, il va falloir que je rallonge ponctuellement  mes sorties vélo et càp parce que là c'est franchement léger léger niveau volumique (?).

De la même manière et dans l'optique de ma planif pour VdR (oui déjà :o) j'ai rajouté un peu d'intensité en commençant un petit cycle mixant développement VMA et PMA (mine de rien on est déjà pratiquement en juin... Je l'ai déjà dit ) et ce jusqu'a Dijon (et un peu après normalement). On verra si cela sera suffisant pour finir ce B dans de bonnes conditions et pas trop loin du reste de la "green team" de choc qui sera sur place  (o;

Malgré tout, certaines choses vont venir me mettre des bâtons dans les roues.

Un emploi du temps assez chargé d'ici la semaine prochaine et ce pour 2 à 3 semaines. Avec une famille à visiter, des remplacements à remplacer, des réunions à réunionner et des rendez-vous médicaux à médicauter et comme si j'en avais bien besoin un traitement médical bien lourd à effectuer 2 à 3 fois par jour et qui me prend pas loin d'une heure par jour. Cela va donc être chaud light niveau entraînement je pense. 

Et puisqu'on en parle donc, petit retour sur mon rDV chez le pneumo allergologue de lundi. Au final, je ne serais pas allergique, cela serait un problème avant tout ORL, la piscine n'étant qu'un facteur aggravant. Donc retour chez la case Doc, pour qu'il me renvoit chez un ORL. Malgré tout, au vu de l'état de mes voies respiratoires, je suis ressortis avec un traitement qui devient de plus en plus lourd.

Carrément sous assistance respiratoire à 27 ans ! La déchéance...  lol

Question, après l'ORL, où vais-je devoir aller ?

- Chez un ophtalmologue ?

- Chez un gérontologue ?

- Chez un proctologue ? 

- Au fond à droite ?

A vous de jouer !

A+