Mon dieu qu'elle allure 1 en càp !!! A real dream !

Hier petit footing tranquille en fin de journée. "Tiens mes puls sont drolement basses" me dis-je. Un petit tour sur mon parcours étalon. 1.5 km pas vraiment plat. D'habitude tourné en 7'20 - 7'30 pour 140 puls et là... je vous le donne en 1000 et 1000 : 7'01 pour 137 puls. Oui monsieur !!! Je me dis, "Y'a un truc qui va pas... tiens, euh... y'a un truc qui va pas !". Je le refais un ptit coup, pour être sûr, 6'53 pour 141 puls...  Et avec l'impression de facilité qui va avec et tout !  :oD

Pratiquement 1km/h de plus sur mon footing, je pensais que les antibiotiques allaient me détruire un peu plus, mais non. Ce que je crois, c'est que je vais être monstrueux à Pont Au moi... à l'échauffement.  (o; 

Avec une Allure 1 proche de mon allure 2, reste à voir si mon allure 3 n'est pas proche de... mon allure 2    :os

Mais bref, trèves de galéjades, il subsiste un petit bémol. C'est que j'ai 2 barres à mine à la place des soléaires, suite à l'erreur d'avoir effectué jeudi dernier une petite séance technique/renforcement musculaire en càp, sur piste. J'ai couru dessus hier mes 55' et comme je suis un bon blaireau qui aime bien finir ce qu'il fait, rebelotte aujourd'hui avec 30' de càp après le vélo. (Oui, cette semaine était spéciale course à pied  ;o)  De fait, là, tout de suite, j'ai bien mal, un peu plus qu'hier et certainement bien moins que demain  :o(

Gageons que cela aura disparu d'ici 7 jours et Pont Au, cela m'embêterai de ne pas pouvoir donner la pleine mesure de mon talent à pied  (o;

A+

Bonjour a tous,

Quelques jours d'absences, du, à un week end prolongé en famille et également à ma reprise de l'entraînement.

A défaut d'avoir un niveau de performance digne de ce nom, la motivation est revenue. Elle est tellement revenue que je me suis acheté une nouvelle paire de runnings, des "Mizuno wave précision 7"

Ce, afin de marquer le renouveau de ma reprise. Tellement motivé que je me suis dit que peut être éventuellement sur un malentendu, je pourrais faire le CD de Pont-Audemer pour le fun. Le cas échéant objectif visé, moins de 2h08  :os

D'ailleurs, absolument pas dans cet optique, je me suis adonner à une belle semaine avec pas moins de 13h55 d'entraînement ! (C'est peut être pour ça que je suis un peu fatigué...  ;o) 

3 càp, 4 vélo et 3 nata. Bon dans la majorité c'était pas super violent non plus. A part ce samedi à vélo qui marquait mon retour dans le peloton du club où quelques séquences d'intensité furent bien intensives avec pour but, de mettre les gamins de l'école de tri bien en ligne derrière moi, ce qui ne fut pas chose aisée...

Pour finir ce soir, entraînement nata, avec, comme nous disposions du bassin entièrement,  un circuit "triathlétique" concocté pas le coach. Quelques bouées, des sorties d'eau, des "mass start" et hop, il y avait de quoi se retourner la tête. Constat après cette sympatique séance sous le soleil : J'ai pas mal perdu en vitesse de base, musculairement j'ai pas mal souffert, et au niveau résistance à l'effort, euh... au dessus de 3 mmol d'acide lactique j'explose... Voilà.  

A+

Bien, malgré une reprise aussi difficile que je pouvais l'imaginer, je lorgne déjà vers la suite à donner à ma fin de saison.

Sachant que, nous sommes déjà en avril, sachant que j'ai un niveau de forme nullisime et qu'il me faudra un certains temps avant de me refaire plaisir a l'entraînement comme en course, voilà ce que je pourrais faire comme courses d'ici à la fin de saison, si je ne me reblesse pas, si tout se passe bien avec mes vacances et mes WE avec mon boulot, si on ne me rajoute pas de nouvelles réunions familiales d'ici là, si l'enchaînement des compets ne se fait pas trop ressentir en septembre et enfin si tout est nickel niveau matos (o;

Voilà, ce que j'aimerais faire :

Me rendre le 01 juillet à Dijon afin d'effectuer le "LD". C'est dans 3 mois mais bon... C'est pour le fun.

Le 8 juillet, pour le plaisir, pourquoi pas ne pas effectuer le CD de Tourville la Rivière non loin d'ici.

Ensuite, c'est là que ça ce complique avec le boulot, les réunions familiales et l'enchaînement des compets. 

En septembre, j'aimerais effectuer (et là vous remarquez le conditionnel) :

Le 8 septembre : Le XL de Gérardmer

Le 15 septembre : Le "B" de VdR

Le 30 septembre : Le duathlon LD de Cambrai. 

Oui, ça fait beaucoup. Au début je voulais faire les championnats de monde de la pasta party lors de l'Iron Born le 22 à la place de Gérardmer mais c'est trop mal placé sur ce WE et c'est vraiment loin.  :o(  Rien n'est joué, mais la proba que j'aille à Gérardmer est plus importante.

Voilà donc. A suivre pour d'éventuels changements...

A+

Au regard de ma superbe préparation de cette saison 2007, de mon état de forme physique, j'ai décidé d'un commun accord avec moi même de stopper le tri... jusqu'a ce WE !  (o;

Depuis mardi dernier, pas de càp (normal), pas de vélo, pas de nat, pas de muscu, pas de compex, pas de remonté d'escalier avec les courses sur 4 étages, rien ! Juste 2 séances d'aquagym ce jour, c'est vous dire. Et ce sera ce même programme jusqu'a vendredi soir, et ce afin de bien toucher le fond niveau mental et physique.

Je n'aurais plus qu'a donner un bon coup de talon au sol pour remonter !  :o))

Au niveau ostéotendinocartilagomuscularopeaucier, celà va mieux, puisque plus de douleur nul part, même pas une petite plaie. Mais vu mon état "biologique", je ne tente rien, je laisse faire la nature et me dégrade telle une feuille de PQ sous la pluie (De la a penser que j'écris cet article depuis les toilettes, il n'y a qu'un pas et pourtant...   ;o) Je me laisse aller...

...jusqu'a ce que je perde mon teint et mes yeux jaunes et retrouve une semblant de vitalité.  

J'espère donc pouvoir repartir de zéro ce samedi avec une petite sortie vélocipédique pour respirer le grand air (tout du moins si il ne neige pas  :os ), et ainsi repartir vers le Hall of Fame du triathlon Mont Saint Aignanais !

A+

Et bein ! Mine de rien ça piquotte ces choses là. J'ai testé un peu mon compex sur différents programmes juste pour voir et aujourd'hui quelques courbatures dans mes cuisses viennent me faire comprendre que c'est pas forcément du pipo. Je n'est pas encore mis de grosses intensités, mais ça va viendre...

Reste à voir si effectivement, cela apporte un réel quelque chose en plus sur le terrain, mais cette conclusion n'est pas encore prête d'être tirée...

Sinon, je continue de nager régulièrement c'est bien le moins que je puisse faire. Durant ces vacances scolaires, je vais même pouvoir ajouter 1 ou 2 entraînements dans la semaine (si je me motive) grâce au changement d'horaire des entraînements du club de nat qui passent le matin et ceux du tri le soir, Mais bon c'est pas encore gagné tout ça.

Quoiqu'il en soit, je désespère de remonter sur mon vélo et de chausser les runnings, non seulement pour les tris qui arrivent, mais aussi et surtout car on vient de me l'apprendre à la visite médicale, je... je...  je pèse... (je peine à l'avouer ) Je pèse...71 kg ! Voilà c'est dit !  Et non je ne pense pas avoir pris 3-4 kg de muscles depuis l'année dernière, non    :o(

A+