Quoi qu'il se passe, il faut toujours essayer de garder une petite routine, des petites choses qui vous maintiennent dans un rythme et qui finalement vous gardent dans la bonne direction. 

Aussi, comme chaque année, pour votre plus grand bonheur et à la surprise générale, je vais faire un petit bilan de cette saison 2008/2009. (Pléonasme ?) 

Une saison 2008/2009 dont  je situerais le commencement grosso modo (on ne sait pas trop en fait, ça n'a jamais vraiment arrêté, mais ça n'a jamais vraiment commencé non plus) courant avril, moment où la régularité commence à être régulière. (Régularité qui comme tout le monde le sait est une des bases de l'entraînement  :o) Mais de toute façon on s'en fout, faisons les totos  :o)
  
Depuis ma dernière déconvenue de VdR ou j'avais pu effectuer les 3 sports en une même journée jusqu'a la fin de cette saison, j'aurais avalé pas moins de deux centaine de kilomètres de natation, un peu plus, (là j'hésite entre "une dizaine de centaine de kilomètre à vélo", ou "un peu plus d'un millier de kilomètre à vélo"). Qu'est ce qui vous semble le plus proéminant ? C'est uniquement pour mon moral.
En càp, je ne cache pas que plusieurs dizaine de kilomètres, voir une centaine, aurons nourris mon apétit pantagruélique de pédestrie. 

Voilà pour la partie prépa de cette saison. Bref, mais intense.
Au niveau compète, un très bon tiers de triathlon sprint, qui eut pu être encourageant pour la suite si il y avait eu une suite.   



Voilà pour ce bilan de saison, qui ma foi méritait d'être fait, il n'y a pas de raison.

Mais cela serait dommage de faire un article pour 3 lignes dont l'intérêt est proche du néant.

Je vais donc  bilanté à nouveau (C'est là que mon titre prend toute son ampleur ! Et effectivement, l'ampleur est pas bien grosse...) et toujours pour rester dans la dynamique genre "bah j'mentraîne et tout", je vais faire le bilan de cette semaine de training qui ressemble d'ailleurs étrangement a celui de la semaine précedente.

Au programme de cette semaine.
1h a 1h10 de home trainer tous les jours du lundi au vendredi. Typé fartleck, tout et rien, bref aux sensations.
1h de natation ou plutôt "d'activités aquatiques" 4 fois par semaine avec nata bras gauche C/D, mini palmes, apnée et autres course à pied aquatique. 
Ce qui nous donne un total mirobolant pour ce début de saison de 9h/9h30 par semaine. 
Ce volume qui peut sembler un peu important pour un cacochyme valétudinaire, l'est pour :
- Occuper un peu mon temps libre, qui est pour ainsi dire tout mon temps.
- Tenter de retrouver un minimum de caisse après tant de mois d'arrêts et ainsi faciliter ma reprise quand elle aura lieu.




Voilà, j'ai donc rajouté 5 lignes de plus a l'article qui sont toujours aussi peu intéressantes, mais c'est comme ça, j'ai fait la boulette de m'endormir comme une merde de 18h45 à 19h30 avant d'aller à la piscine, donc je n'ai pas sommeil et donc je m'occupe comme je peux, en l'occurence là, j'écris des trucs inutiles.

Tiens, c'est pour moi, c'est cadeau, je vais un petit bilan (jamais 2 sans 3) de mon détour chez le kiné hier.
Bah pas grand chose. Remise en place de ou 3 trucs qui avaient bougé avec la chute, quelques étirements des muscles contusionnés de la chute (TFL, petit fessier) et voilà. Prochain rendez vous dans un mois. 

Voilà donc pour cet article qui valait vraiment le coup d'être écrit, ça aurait été dommage quand même.
J'aurais bien d'autres trucs a raconter mais si je le fait, je n'aurais plus rien a écrire avant un petit moment. Aussi, je vais m'en servir comme d'un teasing :
"Attention dans le prochain numéro du Bouboublog à paraître très prochainement, vous découvrirez quels sont les objectifs de Boubou pour la saison prochaine, quelle tournure va t il donner a sa saison ?".  

Rhooooo, p'tain j'en salive d'avance !

A+

Bon finalement mon tri de ce samedi à Caen, c'est plus à Caen, c'est a..., c'est a......., c'est annulé.
La raison a une trop grande justesse par rapport à mon niveau de soin. Si cela ne devrait pas poser de problème pour le 14 juillet, c'est encore trop court pour ce samedi. J'entends de là les "OUFFFFF" de soulagements des triathlètes déjà inscrits et je les comprends, se faire labourer la gueule a grand coups de paraculaire par un convalescent, c'est un coup à arrêter le tri. 

 
Je remets donc mon come back à plus tard.

En lieu et place, j'irai boire un coup au mariage d'AA et sa jeune madame.



C'est à Anceaumeville, ou Amneville, ou Abreville, enfin un truc comme ça, je trouverai bien. AA, garde moi un peu d'Isostar au frais le temps que j'arrive.

A+

Alors certes, rien n'est joué. Je dirais même, c'est pas joué du tout. Mais comme cela fait 3 semaines que je m'entraîne a peu près normalement, ce qui n'était plus arrivé depuis... trèèèèèèèèèèèèèèèèès longtemps, ça valait bien un petit article.

C'est donc fort d'une grosse motivation et d'un léger embonpoint (ou l'inverse, faut voir) que je tente cette rerererereprise.




Avec un énième accord du corps médical, j'ai donc repris légèrement la course a pied. A raison de 2 footings semaine de 30 à 40'. C'est là que le bat blesse. (Oui, déjà). Si au début ça allait bien, depuis quelques sorties, c'est moins le cas, tensions psoasiques refont surface. Alors, "Oui, c'est normal", "Ce sont des petits spasmes", "Tu as les psoas hypers réactifs" Oui, bon certes, mais quand même, avoir ces tensions au bout de seulement 5'... 
Mais je suis docile, et je continue de reprendre mon kiné ayant l'air confiant.

A vélo, j'ai légèrement augmenté le nombre de mes sorties, jusqu'a 4 par semaine, pas de problème, j'ai même commencé a mettre de l'intensité avec quelques séances de PMA et quelques côtes taquet afin de remettre un éventuel nouveau béligérant du tri a sa place... derrière moi  :o)) 

En nata, je n'avais jamais vraiment arrêté, mais j'ai pu augmenter leur longueur en passant les séances à 1h et comme je suis un fou, j'ai même commencé remettre du taquet, ça par contre cela faisait depuis les interclubs de nat, que je n'avais pas haussé le thon, euh, le ton (on est pas à la pêche quand même). Cela afin de remettre d'éventuels jeunes gamins qui veulent prendre la suprématie des lignes d'eau du MSA Tri à leur place... derrière moi  :o))

Bref, il y a du mieux, je dois continuer encore moults exercices et étirements,


mais on (moi et mon kiné) a passé quelques caps depuis le début, mais c'est encore précaire en càp. J'espère être cap de pouvoir avoiner le 14 juillet et pour celà il va falloir garder le cap.  
Pourquoi le 14 juillet me demandez vous ? Hinhinhin. Parce que. 

C'est mon prochain objectif qui je l'espère, m'aidera a sortir de la catégorie des valétudinaires de par la motivation que cela pourra m'apporter. La 1/2 finale de D3 en CLM/équipe. Mes brillants coéquipiers ayant fait le plus dur, ce qualifier. Afin de me mettre dans bain d'ici là, je devrais normalement reporter un dossard le 20 juin a Caen pour sprint en CLM/équipe afin de partager l'effort, je ne serais sûrement pas au top de ma forme, ne participerais pas a la càp effrénée, mais c'est une première étape qui comme toutes les étapes doit en appeler d'autres... ou pas. 

A+ 

2 semaines sans rien. Un peu a l'image de l'intérêt de ma vie sportive de ces derniers jours. Cela aura mis du temps, mais je n'ai qu'une parole ! Voila donc un article qui ira dans la catégorie "prépa".
En effet, sitôt que j'écrivais mon article du samedi 27 décembre, je décidais dans un élan de survivance a la limite du fanatisme, de me relancer sportivement parlant tel un Lance Armstrong sur son vélo et j'allais chercher très loin ma motivation pour lancer la machine.


 Après quelques petites nata pour préparer les interclubs, il fallait que je m'y remette sérieusement, surtout sur ma selle, que je n'avais plus monté depuis VdR. 

J'entamais donc un cycle de reprise tel un Nick entamant un paquet de MnM's ! Et direct, j'envoie du bois, profitant de ma semaine de congés, je "sortais" 5 fois le vélo (sur H.T le plus souvent) pour un total de 8h15 d'entraînements vélocipédiques et 0 dans l'élément aqueux.
Les conditions météo ne sont pas propices a qui veux prendre la longue route pavé d'embûches de ''l'Ironman" (Au moment de le lire, il faut le faire avec une voix grave, comme dans les bandes annonce des films de Bruce Willis) (En fait j'aurais du mettre la parenthèse précédente avant le mot a lire, puisque vous le voyez après l'avoir lu et c'est con, ça vous oblige a le relire un 2ème fois. Mais on s'en fout, fermons donc cet aparté).

Je ne m'en laissait pas compter car dès la semaine suivante, j'envoyais du steack ! Je sortais toujours le vélo (5 fois, mais le plus souvent sur H.T), mais en plus, j'allais nager 4 fois ! Ce qui amenait le sportif que je suis au total mirobolant de 11h40 d'exercices sportif ! La faible sensibilité de mes jambes a la gestuelle demandée, a savoir pédaler, peut m'alarmer. Déjà je marque le pas.

Mais il me reste une semaine a effectuer que diable ! Un cycle foncier de 2 semaines, non ça n'existe pas ! Et sans compter mes efforts, j'envoyais du reblochon ! Je chevauchais à 4 reprises mon vélociraptor et autant de fois mon slip de bain. Ce qui m'amenait a un total totalisant pas moins de 12h d'entraînement. 

Après ce premier cycle d'entraînement, j'en arrivais à une conclusion qui ne laissait place à aucune contestation possible, je suis hors de forme. Par surcroît, il apparaît que conduire un entraînement sans lui donner de dessein ou du moins être appeler à rouler dans le froid avant d'aller bosser ou se tremper le slip de bain tard le soir sans pouvoir donner de forme à un éventuel futur état du même nom,(si vous avez compris le sens de cette phrase, bravo) demande une motivation et une opiniatreté qu'il me semble difficile de posséder sans une vision a plus long terme que la saison 2009. C'est dans cet esprit que j'ai décidé que je serais a Hawaii en 2010  :o) 


A+ 

Mais oui !  Ca va envoyer sévère ! Du gros, du lourd, du velu !

D'ici une semaine, je serais au Havre pour une compéte de nat qui me permettra de faire genre "oui, je fais encore du sport".
Avec une équipe de jeunes nageurs et de vieux triathlètes, on va faire mumuse.

J'aurais a mes côtés, les triathlètes Tom the Butcher qui officiera sur 1500m,

Guigui sur 400m



ainsi que NickTheQuick sur 200m



mon programme a moi perso :
Samedi : relai 10x100 nl
Dimanche : 200 pap

Et, malgré que je ne glandasse pas grand chose, je serais presque confiant dans mes possibilités. Les quelques séries et temps réalisés deci-delà me permettent d'espérer quelque chose.
Avant hier soir, j'espérais nager moins de 1'02 au 100m, mais le 29"90 réalisé au terme de mes 10x50 en grand bassin départ, dans l'eau (bcp de récup quand même), ramène mon espérance a de biens meilleurs pronostiques. Je tente le moins de 1'00"50, voir....
 (Bah y'a quand même le problème du virage et surtout du plongeon, les parties éminement techniques de l'activité natation, qui nécessitent des repères et une bonne coordination espace/temps/gestuelle, ce que je n'ai pas du tout, surtout a vitesse élevée (toute proportion gardée).

Pour le 200 pap, j'ai le souvenir d'un pathétique 2'52 il y a 2-3 ans. Premier 100m en 1'17 et après...
Aujourd'hui, sans trop de repères, je table mes capacités du moment en 2'46-47, mais je ferais ce qu'il faut pour passer sous les 2'45. 



Un pei aparé sans T. Après avoir effecué mes 10 séances de kiné, je suis repassé voir le doc et si cela va un peu mieux, ce n'es pas encore fini, donc radio de la hanche droie pour voir si il n'y a pas un confli de hanche, puis re 10 séances de kiné pour passer la barre des 40.
Le trou de la sécu ? Il a 2 bou    (o;

A+

P.S : Spécial dédicace dans le lecteur pour les topains de la pasta et les fans de DM  :oD