Joker !

08.08.2006

Ah bah voilà, a peine je me lance dans la dernière ligne droite de ma prépa que je pose direct un pti joker ! :o(

Non pas celui là ! celui là :

Samedi tout se passe bien, 6h de vélo et 45' de càp enchaîné. Mais à peine arrivé, on est invité pour un barbecue. Je dis OK, mais bon des chips pour la récup... J'ai vu mieux. Le lendemain je suis explosé, j'ai les cannes bien dures. J'espère alors que mes 2h30 souples vont me remettre d'équerre. Sa passe tant bien que mal. Le soir alors que j'avais prévu de nager, boulette de ma part. Je me suis trompé dans les horaires de la piscine, quand j'arrive, il ne reste que 40' avant qu'elle ne ferme :o(

Je rebrousse chemin et me punis en allant courir 1h malgré les jambes en bois. De supers sensations ! Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu cette impression en courant, surtout avec la fatigue du moment. bref, je rentre content, enfin presque, car mon jambier antérieur droit est bien endolori par une contracture apparue après la càp de la veille a laquelle je n'avais pas trop porté attention. Mais là, force est de constaté que ça fait mal. S'eut été étonnant que mon plan se déroule sans accros :os

Bref, je ne m'inquiète pas trop et m'occupe déjà de ma sortie vélo du lendemain de 4h avec de l'allure course. Mais là encore, un raté se produit. Une nuit de m.rde. La cracotte se réveille vers 3h du matin et si elle se rendort vers 3h20, moi ce n'est pas avant 5h que je retrouverais le sommeil. Le lendemain, dès le réveil à 8h, l'affaire est plié, je suis cuit avant même de mettre le pied par terre :o( Je reporte ma sortie vélo au lendemain car j'ai un rdz-vs familliale en début d'aprèm. Le soir malgré tout, 5200m et 1h35 de nata, qui seront au moins, bien passé. Bref une petite journée au lieu d'une grosse... Ca commence bien, d'autant que j'ai viré toutes mes càp jusqu'a jeudi, et que je n'est gardé que l'essentiel de mes entraînements càp jusqu'a dimanche, à la place un peu plus de nata, ça ne me fera pas de mal !

Pour la càp, jeudi, j'ai prévu un "spécial running day". A savoir 1h à jeun le matin et 2h-2h30 le soir avec du seuil. Et dimanche, 1h30 après 4h de vélo avec 3x20' au seuil r:10'. Mais je me doute que mon jambier se rappelera à mon souvenir après chacune de mes sorties pédestres. (je n'est pas mal pendant que je cours, juste après). Pas d'autres entraînements càp, j'ai viré le superflus pour ne garder que l'essentiel dans cette discipline.

Là, tout de suite, alors que je viens de rouler mes 4h45, je pars pour une nata tranquille d'1h30.

A+

P.S : Attention, bientôt, grand jeu "Boubou vacances" ! :oD