Maintenant ça va chauffer !

Et bien voilà, semaine de récup terminée pour moi. 13h cette semaine, ce qui m'a permis de me refaire un peu la cerise, même si mes nouveaux horaires d'entraînement ne sont pas optimaux. A partir de demain et ce pour 9 jours (j'adapte un peu  ;o)  je vais devoir, malgré mes 8h-18h sans les trajets maison-boulot-maison, me faire un bon cycle d'entraînement. Pour cela, càp à 6h du mat, vélo ou nat à 19h, autant dire que le 14 juillet et le WE qui suit vont être un vrai bol d'air.

Voilà donc mon programme pour mes prochains 12 jours:

L : 1h de footing à jeun à 6h puis 1h30 de càp avec du rythme le soir.

M : Nata 1h30 le soir

M : 1h de footing à jeun à 6h puis 3h de vélo de 19h à 22h  :oS

J : 1h30-1h45 le soir

V : Nata et vélo

S : Vélo et càp

D : Vélo et nata en lac 

(les répartitions horaires de ces 3 derniers jours seront faites en fonctions de mes opportunités à ne pas rouler seul et des "contraintes" familiales, mais bon, le volume va être de mise...)

L : Idem que L précédent.

M : Vélo 3h de 19 à 22h.

M-J-V : Récup avec entrainements au feeling...

Bon, autant vous dire que je ferais pas ça tous les jours non plus parce que niveau sommeil et famille...   :o(

Après ce microcycle, ce sera plus souple niveau horaire, car vacances totales !  :oD

Sinon, ce soir, fiesta ou pas ?  :o))

A+

Comments

[david vincent]

fiesstttttttttaaaaaaaa  (o;

[copste]

C'est maintenant que tout vas se jouer, courage ça va payer !! :-)

[Jean-Siri]

Courage Boubou, t'es dans le plus dur et c'est là que ça se gagne.
 
 
Sinon, malgré la défaite, je pense que ce serait bien que tu nous fasses une petite démo de feu d'arti-fesse !!!

[dave]

Courage Boubou, maintenant les entrainements se traduiront trés concretement pour le Canada (o;

[le tique]

Une mauvaise période à passer j'espère, tiens bon!!!!