Mont st Michel la pelle

Ca commencait moyennement, depart a 10h du mat, dans la brume et sous la pluie, j'aurais du me douter de quelque chose. La nuit avait ete tres moyenne la poulette n'etant pas a la maison pleurait jusqu'a 1h30 du matin, dur quand il faut se lever a 7h !
Parcours 2800m de nata (oui oui c'est un CD)
40km de velo (3x13,3km)
10km de cap (3x3,3km)
120 au depart.

La nata :

On se serait cru a Koh Lanta :o))
L'endroit ou nous devions nager etant pollue, changement de programme, nous allons nager d'un point A au point B, distant de 2800m a peu pres, avec le courant. Seulement la maree n'ayant pas un fort coef, il y a eu des endroit ou l'on ne pouvait pas nager, avec de l'eau a hauteur des genoux. On c'est donc retrouve plusieurs fois a "courir" dans l'eau pendant 150-200m. trop dur pour le cardio. D'autant que je me faisais distancer de quelques metres a chaque partie courue et je luttais pour revenir sur la nage.
Au final, je sors en 6eme position de l'eeau en a peu pres 26 minutes. Mais ce fut vraiment physique

Le vélo :

Je monte donc sur le velo en 6eme position. Durant le premier tour j'y vais tranquillou, pensant au tri de la semaine derniere ou j'etais peut etre parti trop vite. Je me fait donc doubler 2 fois, mais garde 2 concurrents quelques centaines de metres devant moi. Je fini le 1er tour en 8 eme position. A l'entame du 2eme tour, voyant que les sensations sont bonnes, je decides d'accelerrer et reprend les 2 gars devant moi et repasse ainsi en 6 eme position. Dans le dernier tour je continue sur ma lancé et revient au loin sur le 5eme, avec le 7eme a mes trousses qui ne me lache pas.
Sur la fin du parcours au 38 eme kilo, j'arrive sur le 5 eme, le double et la... C'est le drame...

Un sol mouille (contrairement a la photo), trop de supra vitesse et pffffuit boubou degage...
et retrograde en 7 eme position.

Je finis le dernier kilo tranquillement pour rentrer au parc. (pour une fois je pose devant kiki buquet meme avec une chute)
et part pour la cap.

La càp :

Dur dur je perd 9 places rien que dans le premier tour !!! Plus trés motivé, plus trés dans le rythme et mal aux guiboles. Au deuxieme tour bizarrement je prend un gel et pouf pouf, les jambes me reviennent et commence a courir normalement. je ne perds qu'une place sur les deux derniers tours et fini a 17 eme position. Frustre de ma chute et de mon premier tour de course a pied qui me coute de nombreuses places et minutes.
Aussitot arrive, direction la croix rouge pour nettoyer tout ca, ce qui me'embete ce ne sont pas trop les plaies, mais les bleus et contusions qui m'empeche de faire le sprint le lendemain, de marcher normalement et donc de m'entrainer :"-((
Trop degoute, repos force alors que Charleville approche ! Le velo va en profiter pour aller se faire faire une petite revision, (il a un peu pris au niveau du derailleur :-(
Bon voila pour mon week end écourté, j'espere que le votre aura ete meilleur... ;o)

A+