Le temps file et fut bien rempli cette semaine et je n'eu point de temps de trop ces derniers temps. Tant est si bien que je ne pu vous donner de mes nouvelles en temps voulu. Tant pis.
Ma semaine fut menée tambour battant, tant et si bien que je ne vu passer le temps. 18h d'entraînement cette semaine. C'est pas mal. Il fut tentant de faire plus mais il faut savoir raison garder. Mais attendez, je vous donne les temps forts de ma semaine tant que je m'en souviens :
Donc
Lundi : Vélo 3h avec 2x 10x1-1. Càp 1h axée technique.
Mardi : vélo 1h30 souple. Nat : 25' souple
Mercredi : càp 1h15 avec 10x 3' vite-1' souple. Nat 25' avec 10x15 m ttv-35 souple
Jeudi : càp 1h à jeun. Nat : 1h35 (force/appuis)
Vendredi : Nat : 1h30 avec 2x50 ttv r:15"- 400 m )x3 (2 plaq-1nc) R: 2'
Samedi : Vélo : 3h55 avec 4x20' allure MD r : 10'
Dimanche : Nat : 55' (4n/tech). Càp : 1h30 fartleck en côtes.
Avec cette 2 ème semaine, la partie foncière de ma prépa est passée. Je m'octroie maintenant 5 jours souple afin de me remettre de mes émotions et avoir la gnac pour tout péter par la suite !
Bon, en fait j'avais encore 2 jours à faire mais devant la météo du jour et les énormes contractures que je traîne sur chacun de mes mollets depuis 1 semaine (comme à chaque fois que je tente de forcer un peu plus en càp), j'ai préféré avancer un peu ma récup. Après celà, il ne me restera plus qu'a avionner ou à me trainer. Je ne sais pas, qu'est ce que vous préferez vous ? La train ou l'avion ? (Dédicace ;o)
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