Haute couture

21.03.2009

Il faut bien cela pour une bonne reprise ! :o)
C'est en effet le cas depuis maintenant 2 semaines. Je rererereprends et la joue très prudent.

Tout d'abord, le plus simple, une semaine avec uniquement de la nata. 4 x 40' à 1h. Pas grand chose à dire, cela semble ok, un chouilla de rytme de temps en temps pour tester mais j'amais supérieur a 50m donc difficile d'en tirer des conclusions. Peut être de temps en temps un chouilla de bribes de début de tension psoasique.

Puis depuis lundi dernier, j'ai ressorti le vélociraptor, mon mulet, pour la deuxième phase de la reprise. Lundi 1h25, mercredi 1h35. Au vu de mes capacités physiques du moment je ne peux pas faire de folies de mon corps donc là encore pas grand chose a dire. Si quand même un bon point. La sensibilité de mon adducteur droit qui était accrue après chaque sortie n'est plus. Toujours une petite chtouille mais n'y plus n'y moins qu'avant de monter sur la selle.

J'ai avancé un peu la troisième phase qui voulait me voir rechausser mes runnings. De fait jeudi après être allé acheter de quoi runner, je n'ai pu me contenir d'attendre le lundi suivant et suis parti me tester pour 20'. Avant de partir, j'effectue un petit check up et m'assure que tout est "ok" :
- Equilibrage des branches pubiennes : ok
- Tension de l'adducteur : ok
- Tension psoas : ok
- Ischios/fessiers : ok

Les feux sont aux verts, je suis ultra confiant, je pars.

Chronologie de "l'évènement" :

- 0 à 3'30 : Whouu, chui bien là, c'est étonnant après tant de temps d'arrêt.
- 3'30 : T'ain, j'ai déjà les guiboles qui deviennent du coton. Comment j'ai pu courir un marathon après 178km de vélo pratiquement dans les mêmes conditions ?
- 6' : Tiens je vais faire mon petit parcours étalon en footing pour voir a combien j'en suis par rapport a mes 7'20 de d'habitude toujours en footing.
- 9'15 : Pouf, je me suis mis a fumer pendant mon arrêt ou quoi ? Je ne sens plus mes cuisses.
- 14'10 : Ca y est j'ai fini mon tour. 8'10. Ehhhh, pas mal...
- 16'30 : "Tiens, ça va ? Qu'est ce tu fais là ?"
- 19' : Dommage bientôt fini, j'aurais bien continué.
- 19'40 : Un début de commencement de bribes de peut être tension du psoas droit !
- 20' : C'est fini.

J'attendrais la prochaine fois, c'est à dire dimanche, pour savoir si mon psoas merde encore ou si c'est moi qui somatise. (Somatise, j'explique pour les incultes, c'est composé de "soma" qui vient de "sommer" qui veut dire "ordonne" et "tise" de "tiser" qui veut dire boire un coup. Donc le corps nous ordonne de boire un coup :o)

Dans l'attente de savoir, j'ai préféré ne rien faire hier vendredi pour ne pas tomber sous une surchage de travail qui pourrait être préjudiciable a la bonne santé de mon bassin, sa périphérie et les muscles y attenants. En effet, voulant tester via la palpation, l'état de mes dits muscles psoasique, il s'avère que la gauche est tendu, alors que le droit l'est moins, c'est pourtant celui qui me fait souffrir a l'effort. A voir donc. Je ne désespère pas pour autant.

C'est dans cet optique de préservation de mes psoas que je stop mon challenge de la mort qui voulait que j'effectue 100 pompes par jour pendant 100 jours depuis le 1er janvier. DNF si près du but :o(

(Petite image a l'intention de quelqu'un qui se reconnaîtra ;o))

Cet aprèm, pour profiter du soleil et de mon club, je monterais malgré tout sur "Lucien" mon vélocipède de compète qui va vite, mon vélociraptor ayant été rangé, pour 1h30 de ballade.

A+

P.S : J'ai une blague de mauvais goût ^^ :

Quel est le point commun entre A. Bashung et un Compact disc ?
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Les 2 sont des CD !
Mouarfff, de rien :o)