Caramba ! Encore raté !

04.05.2006

Damned ! Pour la troisième fois en 3 ans, j'ai échoué sur ma séance de la mort. :o(

Les conditions étaient relativement difficiles du à la chaleur importante et rien que sur l'échauffement, j'ai le cardio bien haut. Pour autant je ne doute pas et après mes 25' d'échauffage, je pars pour mes 1000-2000-1000-2000-1000 à 90 % de la VMA. Pour moi cela fait kek chose du genre 3'25 au mille et 6'50 au 2000.

C'était pourtant bien parti, le premier mille se fait tranquilement en 3'25, j'ai la patate, je ne doute de rien en plus j'ai mis mes Mizuno qui vont vite, bref j'y crois ! :o)

Je pars pour le 2000m, Ca part bien, bonne allure, mais au 800, je fais déjà moins le malin, j'ai les jambes qui chauffent et le souffle qui s'emballe :o/

J'essaie de m'appliquer et de relancer et je finis en 6'48. Ouf, c'était dur mais je suis dans le timing ! Cependant, je sais déjà que le 2ème 2000 sera impossible à tenir vu comment je me suis pouillé sur celui là. Je récupère 3' et repars pour mon 1000m. Ouah, sa mère en short ! J'ai les guiboles en feu ! Le cardio n'a jamais été aussi haut, je dépasse les 190 puls !!! Je m'applique tant que faire ce peux en me disant qu'il n'y a que 1000m et je les parcours en 3'24. Je suis cramé !

A ce moment, je me dis : "Bon, analysons la chose, pour l'instant tu as tenu tous tes temps et tu es complétement cramé. Il te reste 2000 et 1000 à faire, bref, c'est pas gagner." Comme je suis bon prince, je me rajoute 30" de plus de récup, histoire de faire illusion quelques mètres de plus.

Et c'est reparti pour 2000 m, premier 100m je suis dans les temps, 2ème aussi, 3ème limite mais sa passe, aux 400m c'est mort, je suis brulé, le cardio c'est déjà envolé et j'ai déjà du retard sur mes temps. :o( Je continue comme je peux, je m'applique à ne pas trop me crisper, mais c'est super dur, je suis taquet et il me reste 1500m à faire. C'est presque plus dur psychologiquement que physiquement avec la chaleur et la soif qui me titillent. Je fini ce 2000 en 7'09. Merde +19 secondes...

Récupération fatale d' 1'30 et c'est reparti pour mon dernier mille. Cette fois si, il faut pas lacher le morceau et tenir le timing. Je m'élance à l'allure adéquate, les jambes me brûlent déjà. Je perds un peu de temps, il reste encore 600m, trop dur, je relance tant bien que mal et fini en 3'25. Ouf, c'est bon ! Je peux m'écrouler comme une merde.

Résultat, bien que je n'ai pas réussi à faire tous mes temps, je suis content de ma séance, je pense qu'elle m'a été très utile et m'a montré que je suis toujours une chèvre en càp. Malgré tout, j'aimerais bine que certains d'entre vous fassent cette séance à vos 90 % histoire de voir si c'est moi qui suis une quiche ou bien... Prochaine tentative... dans un an ! lol

1h30 après cette belle séance, nata tranquille, 5000m quand même, mais souple et qui m'aura fait du bien ! Demain, vélo 2h, toujours tranquillou et un peu de nata le soir.

A+