Hein quoi, qu'est ce qui se passe t-il ? Une voix parli dans ma tête,  "Dis donc Boubou, va p'tête falloir te bouger le fion, t'as la course des enfants bientôt !". En effet, j'ai la grande finale nord d'accession a la D2 le 14 juillet ! (Oui, la 1/2 finale D3...) me répondis-je, la tête encore légèrement pateuse.



Je reprends, je me test, mais y'a un moment où il va falloir passer la seconde. Ce qui fut fait aussitôt. Après 5 jours de souplesse censé marquer le début de l'emballage finale, je me remettais au travail pour cette course au combien difficile puisqu'étant la première avec drafting de ma carrière.

La thématique de travail n'était pas difficile a trouver. N'ayant pu faire ne serait ce qu'un 1/4 cycle de travail de VMA/PMA depuis 2006 (dernière et première saison sans arrêt), je n'avais pas a trop hésiter étant donné le type de course sur laquelle je suis censé faire ma rentrée.

Je me remettais donc a chronoter en nata. Mais dis donc, l'autonomie ne me manquerait elle pas un petit peu ? Bah oui mon coco, avec tes séances de 45' tranquilles, tu pensais quand même pas, tout péter a la première vraie séance de chrono !
Certes, mes temps finaux sont corrects pour qui n'a pas fait grand chose depuis septembre 08, mais pas top pour qui veut chauffer les oreilles des jeunes sprinteurs aux dents longues et acérées. Je vais donc compter sur mes qualités naturelles de nageurs en eaux libres pour faire la différence...    Tant pis.

C'est donc a vélo que j'ai tout misé. (Logique pour une course avec drafting, non ?  :o/  )
Disons que j'ai misé dessus pour le développement de mes qualités physiques générales. Foncier, PMA, renforcement musculaire... Ne pouvant pas encore trop courir, le vélo me semblaient être une bonne option. Le problème qui se pose est d'ordre matériel, car sur les courses d'enfants (dis-je d'un ton condescendant :o)) on a pas le droit aux vrais vélos qui vont vite ! Bullshit ! Je vais être obligé de remonter et remonter sur mon Bianchi.
Inconfortable pour qui est habitué au 80°, mou pour qui est habitué a un P3C. Mettre mes ksyriums élite (j'entends déjà les railleries : "Des Ksyriums ! MOUAHAHAHAHAHAHAHA !!!! Et tu veux faire quoi avec ça ? ), à la place de mes roues qui vont vite tout en carbone, super aéro de la mort qui tue. 



Bref...bof.

Pour ce qui est de la partie finalement la plus importante pour ce type de triathlon a savoir la càp, j'en suis toujours a mes 2 footings semaine. Mais plus de douleurs et autres tensions ce qui est fort réjouissant pour qui galère depuis 2 ans a mettre un pied devant l'autre.
Aujourd'hui même, le plus long entraînement en càp depuis... fin juillet 2007. Carrément 50 minutes (et ouai) non stop a une allure pas trop nul, oscillante entre 11 et 13 km/h avec de bonnes sensations qui ma foi, laisse envisager une possibilité de bons résultats sur marathon IM d'ici, pfouuuu... 5-6 ans.

J'espère que mes coéquipiers seront au niveau pour mettre le maillot MSA Tri devant le gros de la troupe. Moi je suis chaud !



A+

Et je continue ma reprise/test qui devient de moins en moins douce, poussé que je suis a quelques échéances triathlétiques ainsi qu'a ma volonté de tester le degré de guérison de ma pathologie. L'entraînement se poursuit donc dans le but de me remettre en forme et dans le but de tester mon bassin et tous les muscles y attenants. 

Après être monté a un rythme de croisière de 10/12h semaine dont 3/4 du volume sur le vélo, il était temps de mettre un peu d'intensité, ce que je fais depuis 2 semaines avec de la PMA a vélo et de la VMA en nata. Pour l'instant pas de signes alarmants. Les footings se succèdent au rythme effréné de 2 par semaines avec un pic sur le dernier qui aura eu une durée de 45' ! Pas mécontent, non pas de la vitesse, mais de la foulée et des sensations, qui pour une reprise opéré il y a seulement quelques semaines sont pour le moins réconfortantes.
Alors pas de grosse planif ni d'analyse, je ne note rien, je fais un peu tout a l'arrache, guidé par mes sensations et par mes tensions. C'est du old school training.



 
Mais demain aura lieu le grand test de la mort qui tue ! 2 jours seulement après mon précédent footing, je vais... recourir  ! Ouuuuhhhh truc de dingue. Mais en plus, et c'est là où ça déboite, je vais mettre de l'intensité. Entendez par intensité, une allure un peu au dessus du footing soit environ14km/h. Une ou 2 sessions de 5' soutenues devraient me donner des indications sur mes capacités a faire prochainement cracher du sang les gamins de la 1/2 finale de D3.  

En fonction du résultat et de l'accord ou non de mon kiné, je m'alignerais ou non sur le tri sprint de Caen ce samedi. Tremblez péteux du tri de samedi, Boubou sera peut être de retour ce samedi... ou pas. 



A+